今日は春日部道場の指導でした。

基本稽古⇒移動稽古⇒型稽古⇒受け返し⇒スパーリングと指導をしました。

☆移動稽古☆

4級以上は連続突きの稽古、それ以下は追い突きの稽古。

４級以上は回転の蹴りの稽古です。

☆型稽古☆

移動稽古後に全員で太極その１の稽古です。

今日の型は平安その1、十字形まで指導しました。

☆受け返しの稽古☆

基本的な攻撃、受けを反復稽古をします。反復稽古をすることにより無意識に反応出来るようにします。

☆スパーリング☆

最後にスパーリングをしました。

スパーリングは約束をされた技ではなく、お互いに自由に技を出し合います。

技の差や力の差、スピードの差などがあり、多少の恐怖をともないます。この恐怖と闘うことにより、強い心が育ちます。

☆一般部☆

道場内を10分程走り、準備体操をし立禅をしてから基本稽古に入りました。

基本稽古では、技の正確は勿論のこと常に自分のトップスピードで技を出すことを意識します。より速く、より正確にです。

☆補強☆

基本稽古後は、体幹の稽古をしました。体幹を鍛えることにより身体に軸をつくります。

☆キックミット☆

今日の稽古の中心になりました。実際にキックミットにしっかりと打ち込みと蹴り込みをやりました。心拍数も上がり、スタミナが続かなくなることもありますが、それが自分の弱いところです。

今日も皆さんいい汗をかきましたね。

稽古お疲れさまでした。明日は武里道場でお会いしましょう。

仕事を終えて、1時間半の自分えの投資。とても素晴らしいことです。

この繰り返しが自信につながります。

流した汗はうそをつきません！