今日の指導は武里道場でした。

少年部は基本稽古後に移動稽古をしました。

次に、型稽古を指導しました。

太極その１から撃砕小までを稽古しました。

Rお君、Mと君は太極その１、太極その２を稽古しました。

☆受け返し稽古☆

決められた技を使って攻撃と受けの稽古を反復します。

☆スパーリング☆

Rお君、下段回し蹴り　ヤー

Sさん、前蹴り　ｴｲ！

Uさん、下段回し蹴り　ヤー

☆一般部☆

１０分間走り、身体を温めてから準備体操に入りました。次に立禅をしてから基本稽古に入りました。

基本稽古後は体幹の稽古をしました。

☆型稽古☆

太極その１から十字形までを指導しました。

☆キックミット☆

本日の中心はキックミットです。

心拍数が上がりスタミナが切れてきて、苦しくなってきた時に心をどこにおくことが大事かを説明しました。空手に限らず現代社会はさまざまなストレスの時代に入っています。その時に自分自身をセルフコントロールすることが大切になってきます。空手を修行することにより、セルフコントロールを身に付けて、力強く生きていきましょう！

皆さん今日も頑張りましたね。明日も自分の目標に向かって走り続けましょう！